Sağlıklı bir yaşam için spor vazgeçilmezdir. Spor yapmak geniş bir kavram olduğu için çeşitli ortamlarda yapılabilir. Günümüzde ev ortamında spor aletleri kullanmadan spor yapmak popüler bir etkinliktir. Uzun vakitler ayırmadan sağlıklı ve sıkı bir bedene sahip olmak için tavsiye edilen egzersizlerden biri de plank hareketidir. Diğer bir adıyla plank duruşu, kendi vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz ve uygulaması kolay bir egzersizdir. Peki, plank nedir?
Plank hareketi nasıl yapılr, kaç kalori yakar? Plank duruşu ne işe yarar, hangi kasları çalıştırır?
Plank hareketi nasıl yapılr, kaç kalori yakar? Plank duruşu ne işe yarar, hangi kasları çalıştırır?
